コーチングとは？
コーチングは、人生を前に進めるための実践的な方法です。
「coach」という言葉の語源は馬車。
人を目的地まで運ぶもの、という意味から、現在のコーチングという言葉につながっています。
その後、コーチングはスポーツだけでなく、経営やビジネスの世界にも広がりました。
特にアメリカでは、経営者やビジネスリーダーなど、高い成果を目指す人たちにも活用されています。
そしてこれからの時代、コーチングは一部の人だけのものではなく、多くの人に必要なスキルになっていくでしょう。
これまでの「普通」や「こうするべき」という社会の正解だけでは、生き方を決められない時代だからです。
誰かが用意した正解ではなく、
自分はどう生きたいのか。
何を大切にしたいのか。
どんな人生を創りたいのか。
自分自身に問いかけながら、自分の人生を切り開いていく。
そのために使えるのが、コーチングです。
現実創造の3ステップ
人生を前に進める方法は、とてもシンプルです。
① 現在地を知る
② 理想を明確にする
③ 理想と現在地のGAPを埋める（習慣を変える）
→ このサイクルを繰り返す
このサイクルを繰り返すことで、人生はスパイラルアップしていきます。
コーチングで大切なこと
1｜理想を知る（ゴール設定）
まず大切なのは、自分が心の底から望むゴールを持つことです。
考えるだけで魂が震えるようなゴールは、脳と行動を変え、必要な情報やチャンスを見つけやすくします。
ゴールは、今の延長線上ではなく、コンフォートゾーンの外に置くこと。
「どうやって叶えるか」よりも、まずは本当にやりたいか？を大切にします。
そのwant toが、魂のやる気スイッチになります。
そして、ゴールが誰かや社会にもつながるほど、人生の使命にも近づいていきます。
2｜現在地を知る（現状把握）
次に大切なのは、今の自分を正しく知ることです。
私たちは、自分の認識を通して世界を見ています。だからこそ、まずは自分自身を棚卸しし、今感じている違和感や繰り返しているパターンに気づいていきます。
理想へ進むために、現在地を知ることがその第一歩になります。
3｜GAPを埋める
GAPを埋める時に大切なのは、今との違いを細かく確認し続けることではありません。
未来を先取りして、理想が叶った自分になりきること。
その未来の自分なら、どう考えるのか。どう行動するのか。どんな選択をするのか。
先に在り方を変えることで、行動も変わっていきます。
そのうえで、習慣をデザインし、必要な戦略や行動に落とし込んでいきます。
動けない時は、自分軸を整えたり、リミティングビリーフを弱めたりしながら、内側のブレーキも整えていきます。
コーチングとカウンセリング
このように、コーチングは理想の未来に向かって人生を前に進めていくアプローチです。
ただ、高いゴールを目指すほど、大きな課題や心のブレーキに直面することもあります。
そんな時には、前へ進むことだけでなく、マインドや心を整えることも大切です。
高橋のセッションでは、未来へ進むコーチングと、心を整えるカウンセリング的なアプローチの両方を取り入れています。
最後に｜コーチングは、自分発で世界を豊かにするツール
一つのゴールを叶えると、また次の理想が見えてきます。
その繰り返しで、人生はスパイラルアップしていきます。
自分の道を進む中で、使命や役割に気づき、生きがいも深まっていく。
社会の「こうあるべき」や、自分を縛る思い込みから離れ、自分の人生を自分で選び直す。
そこにこそ、本当の自由があります。
そして、自分が満たされるほど、視点は誰かや社会へと広がっていきます。
自分発で人生を豊かにし、その豊かさを世界へ広げていく。
コーチングは、そのための強力なツールのひとつです。
